定期テスト前日・当日の過ごし方、勉強法は?一夜漬けはNG【208記事目】

 

定期テスト前日・当日の過ごし方のポイント、おすすめ勉強法や不安や緊張、プレッシャーへどう向き合っていけばいいのかについて豊橋市の学習塾「とよはし練成塾」の西井が紹介していきます。(この記事は208記事目です。)

 

 

①定期テスト前日の過ごし方、勉強法は?

【動画】【テスト前日の勉強法】中学生が絶対にやってはいけないこととおすすめの過ごし方【元中学校教師道山ケイ】

 

 

ちゃちゃ丸
定期テストの前日はどんな過ごし方をしたらいいのかニャー?
モモ先生
徹夜をせず、明日のテストのために早めに寝るようにしましょう。

 

 

ア 定期テスト前日の過ごし方、勉強法①(一夜漬け、徹夜は絶対にNG!)

→一夜漬けはしてはダメ!普段からコツコツと勉強をしていこう!

 

定期テスト前日の過ごし方、勉強法の一つ目は、「一夜漬け、徹夜は絶対にNG!」ということです。

テスト前日にもなって提出物が終わっていない、ほとんど内容を覚えていない人がいます。

そのような人たちは、テスト前日になって一夜漬けを始め、場合によっては徹夜をしてテスト当日を迎えます。

しかし、これは絶対にやめてください。

その理由は、

・睡眠不足のままテスト本番を迎えると、テスト途中で眠くなってしまう
・一夜漬けの場合、すぐに内容を忘れてしまう

からです。

つまり、短期間で頭の中に詰め込んだ内容は、すぐに忘れてしまうのです。

それが続くと、やがて前に習った内容が分からなくなり、実力テストや高校入試で十分な点数が取れなくなってしまいます。(それでは勉強をした意味がありません。)

そうならないように、普段からコツコツと勉強をするようにしましょう。

 

 

イ 定期テスト前日の過ごし方、勉強法②(無理をしない)

→次の日に向けて最終チェックをしよう!

 

定期テスト前日の過ごし方、勉強法の二つ目は、「無理をしない」ということです。

テスト前日には、一夜漬けなどをして睡眠不足になるなどの無茶なことをしないようにしましょう。

そうではなく、よく寝たり、明日の準備をするなど、テストを万全な状態で挑めるようにすることが大事なのです。

また、勉強面で言えば、時間的にやれることが限られていますので、

・忘れやすい所の見直し
・再度解いておきたい問題
・テスト範囲のポイントに沿った見直し

などを中心に行うとよいでしょう。

ここで一つ注意なのが、テスト前日は新しい問題集を使って解かないことです。

それは、もし問題を解いた時に、分からない問題が出てくると、テスト本番が不安でしかなくなるからです。

そうではなく、テスト直前は今まで解いてきた問題集の見直しに専念するようにしましょう。

そして、朝早く起きて勉強した方が効果的ですので、テスト前日は早めに寝るようにしましょう。

 

 

 

ウ 定期テスト前日の過ごし方、勉強法③(不安や緊張にどう向き合うか)

→緊張するのは勉強してきた証。自分に自信を持とう。

 

定期テスト前日の過ごし方、勉強法の三つ目は、「不安や緊張にどう向き合うか」ということです。

テスト前日になると、「明日のテストでいい結果を出すことができるのであろうか?」といったように不安な気持ちを抱いたり、緊張したり、プレッシャーを感じる人もいるでしょう。

しかし、緊張するというのは、勉強をしてきた証ともいえます。

ある程度勉強していれば不安になったり緊張したりするはずです。(緊張しない人はそれだけ真剣に勉強していない人です。)

ですので、もし前日にそのような気持ちになったら、「ああ、俺(私)はテストに向けて一生懸命勉強したんだなあ」と思えば、多少は気が楽になるでしょう。

また、緊張しているとなかなか眠れないかもしれませんが、明かりを消して目をつむっているだけでも睡眠と同じ効果を得ることができます。

次の日の試験に備えて体を休めることを優先していきましょう。

 

 

エ 定期テスト前日の過ごし方、勉強法④(各教科の勉強法)

→ワークやプリントの見直しを中心とした学習をしよう

 

テスト前日にやっておいた方がいいことを教科別にまとめました。

 

 

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②テスト当日の過ごし方、勉強法は?

【動画】【定期テスト当日の朝にすること】絶対すべき勉強法とおすすめの朝ごはんなどの過ごし方【元中学校教師道山ケイ】

 

 

ちゃちゃ丸
テスト当日の過ごし方について知りたいニャー
モモ先生
最終チェックをして知識を整理しましょう。

 

 

ア 定期テスト当日の過ごし方、勉強法①(朝ご飯は必ず食べる)

→脳に栄養がある状態で本番を迎えよう!

 

定期テスト当日の過ごし方、勉強法の一つ目は、「朝ご飯は必ず食べる」ことです。

テスト当日には朝ご飯を必ず食べるようにしてください。

それは、テスト本番では考えたり、文章を読んだりして脳をフル稼働するため、脳に栄養分がないと、頭が十分に回らないかからです。

そのためには、朝必ずごはんを食べるようにしましょう。

なお、おすすめの朝ご飯は、

・和食
・カレーライス
・温かいスープ
・バナナ

などです。

 

 

イ 定期テスト当日の過ごし方、勉強法②(知識があやふやな所を再度復習する)

→最後の最後までしっかり見直しをしよう

 

定期テスト当日の過ごし方、勉強法の二つ目は、「知識があやふやな所を再度復習する」ことです。

テスト前日に続いて、テスト当日も見直しを中心に勉強しましょう。

知識があやふやな所やすぐに忘れてしまうような所を中心に見直すようにしましょう。

テストが始まる直前まで見直すことで、頭の中に知識として残ります。

一分一秒を無駄にすることなく過ごすようにしましょう。

 

 

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